Yoga
Bevegelse med rom for å utforske.
Bevegelse trenger ikke å se ut på én bestemt måte for å ha verdi. Min tilnærming til yoga og bevegelse bygger på styrke, mobilitet, pust, oppmerksomhet og nysgjerrighet.
«Movement is life. Without movement life is unthinkable.»
Moshe Feldenkrais
Hvor
Her finner du meg.
Jeg underviser faste gruppetimer hos Oslo Yoga på Sagene fra mandag til torsdag, og hos Magenta Yoga på Bekkestua torsdag kveld. De fleste workshopene mine holder jeg hos Oslo Yoga.
I høst holder jeg også workshops hos Joy Yoga og Magenta Yoga. Privattimer bestiller du direkte hos meg, på skjerm eller hjemme hos deg, eller via Naardic.
Jeg underviser også yoga på arbeidsplasser, med faste avtaler i flere bedrifter.
Ukeplan
Faste timer.
Fire av timene er en del av Oslo Yogas kurs på Sagene, der du kan kjøpe hele kurset eller booke enkelttimer med månedskort. Torsdagskvelden underviser jeg hos Magenta Yoga på Bekkestua, som selger hele kurs og har drop-in ved ledig plass.
MANDAG · 20.00–21.15 · OSLO YOGA
Myk flyt
En meditativ time med rolig oppvarming, sirkulære og organiske bevegelser og dynamiske sekvenser. Vi avslutter med avspenning.
TIRSDAG · 18.00–19.15 · OSLO YOGA · NIVÅ 1–2
Dynamisk yoga
Energifylt flyt med kreative sekvenser som bygger varme, styrke og balanse. Pusten leder bevegelsene.
ONSDAG · 18.30–19.45 · OSLO YOGA · NIVÅ 1–2
Dynamisk yoga
Samme dynamiske time som tirsdag, med kreative overganger, styrke og tilstedeværelse.
TORSDAG · 09.00–10.00 · OSLO YOGA
Yoga for menn
En liten gruppe i rolig tempo, med fokus på kroppsbevissthet, bevegelighet og balanse. Øvelsene tilpasses alle.
TORSDAG · 19.45–21.00 · MAGENTA YOGA, BEKKESTUA
Yogaflyt, øvet nivå
Styrke, flyt og kreativitet for deg som har praktisert en stund, med pusten som ledetråd.
Workshops
Kommende workshops.
Workshops gir rom for fordypning i én ting om gangen, fra armbalanser og hodestående til hvile, yin og berøring. Påmelding skjer hos studioet som arrangerer.
FRE 9. OKT
AsanaLab: Armbalanser
Fredag kl. 17.15–19.15
Oslo Yoga, Sagene
350 kr
En energisk og leken workshop der vi bygger styrke, teknikk og trygghet i armbalanser, med steg-for-steg-øvelser og trygg progresjon.
SØN 11. OKT
YogaSpa: Yin og avspenning
Søndag kl. 18.00–20.00
Oslo Yoga, Sagene
395 kr
En myk yogaspa-kveld med rolige yin- og restorative stillinger, dyp avspenning og støttende berøring.
FRE 30. OKT
AsanaLab: Hodestående-teknikk
Fredag kl. 17.15–19.15
Oslo Yoga, Sagene
350 kr
En trygg og gradvis oppbygging til hodestående, med styrke i skuldre og core, balanse og konkrete progresjoner.
SØN 1. NOV
YogaSpa: Yin og avspenning
Søndag kl. 18.00–20.00
Oslo Yoga, Sagene
395 kr
En myk yogaspa-kveld med rolige yin- og restorative stillinger, dyp avspenning og støttende berøring.
FRE 27. NOV
Yin Bliss
Fredag kl. 18.00–20.00
Magenta Yoga
Pris kommer
Rolig yin-workshop. Påmelding legges ut snart.
LØR 28. NOV
Yin Bliss
Lørdag kl. 12.00–14.30
Joy Yoga
Pris kommer
Rolig yin-workshop. Påmelding legges ut snart.
LØR 12. DES
Berøringens kunst
Lørdag kl. 11.00–14.00
Oslo Yoga, Sagene
899 kr, 20 % rabatt for yogalærere
Hvordan trygg, intuitiv og presis berøring kan skape ro, støtte og regulering i kroppen. Teori, somatisk forståelse og praktisk øving.
LØR 12. DES
YogaSpa: Yin, restorative og sanselig ro
Lørdag kl. 15.00–16.45
Oslo Yoga, Sagene
350 kr
Hvile, ro og nærvær i enkle yin- og restorative stillinger, med myk berøring for dem som ønsker det.
Tilbakemeldinger
Fra dem som har stått på matta.
Elever fra yogatimer, workshops og utdanninger forteller med egne ord.
Faranak er en unik yogalærer. Hun er utrolig kreativ i sekvensene hun bygger opp og lager alltid overganger som flyter godt. […] De dynamiske øktene hennes har økt min fleksibilitet, mobilitet og styrke betraktelig. Jeg føler meg yngre og yngre for hver time som går.
Christian
Deltatt på yogakurs
Jeg føler at jeg har fått tryggheten til å bruke mye mer berøringsteknikker i egne workshops og timer fremover. Tre timer gikk altfor fort, for det er tydelig at du har enormt mye kunnskap å dele.
Anette Richardsen
Deltatt på workshopen Kunstens berøring
Her extensive experience in yoga, combined with her deep understanding of human anatomy, the body, and the mind, helped me recognize the positive impact I can have on my students.
Jafar
Deltatt på Art of Adjustments i Hellas
Jeg vil varmt anbefale Faras dynamiske yogatimer, som jeg har gått på i noen år nå. Timene hennes er varierte og gir god trening både for styrke, balanse og fleksibilitet, i tillegg til god avspenning. Hun forklarer og viser øvelsene godt, og gir oss alternativer for å tilpasse til ulike nivå.
Siv
Deltatt på yogakurs
Jeg lærte mye av den teoretiske gjennomgangen, men kanskje aller mest av praksisen. Likte godt at du vektla det praktiske og at vi fikk prøve oss på ulike personer. Synes du ga god veiledning underveis.
Therese Tjeldstad
Deltatt på workshopen Kunstens berøring
Her osteopathic insights added a unique perspective to the training. I would highly recommend her to anyone looking for a knowledgeable, compassionate and inspiring teacher.
Jenna
Deltatt på Art of Adjustments i Hellas
Du har varierte og spennende timer der du setter sammen yogasekvenser på nye og overraskende måter. Jeg merker at kjernen blir sterkere for hver gang.
Annika
Deltatt på yogakurs
Veldig inspirerende workshop med mye mulighet for å øve på berøring i praksis. Kjempefint å få kunnskap og trygg veiledning fra Faranak på dette sammen med nye teknikker.
Karina
Deltatt på workshopen Kunstens berøring
Privattimer og bedrift
Yoga tilpasset deg.
Vil du ha yoga på egen hånd, hjemme eller sammen med kollegaer? Jeg tilpasser timene til deg og det du ønsker å jobbe med.
PRIVATTIME
Privattimer
Individuelle timer tilpasset din erfaring, dine ønsker og det du vil utforske eller jobbe videre med. Passer både for deg som er ny til yoga, vil komme tilbake til bevegelse eller fordype egen praksis. Du bestiller direkte hos meg, og timen kan være på skjerm eller hjemme hos deg. Du kan også booke meg via Naardic.
BEDRIFT
Yoga på arbeidsplassen
Skreddersydde timer for bedrifter, fra rolige økter til mer energigivende klasser. Jeg har flere faste bedriftsavtaler og kapasitet til flere.
Spørsmål og svar
Ofte stilte spørsmål
Passer timene for meg hvis jeg er nybegynner?
Timene mine er for det meste på middels og viderekommen nivå, men jeg viser alternativer underveis, så du kan tilpasse øvelsene til der du er. Er du helt ny, kan en privattime være en fin start. Da kan vi bygge et godt grunnlag i ditt tempo.
Hvor holder du timene?
Hvordan melder jeg meg på?
Kan jeg få en privattime?
Holder du yoga for bedrifter?