Helse er mer enn fravær av smerte. Det handler om friheten til å bevege seg, tilpasse seg og delta i det som betyr noe for deg.
Klinisk forankret
Med deg i sentrum
Helse over tid
Hos Nemara møtes osteopati, yoga og bevegelse som ulike tilbud for å ivareta helsen, fra behandling når du trenger det, til styrke, trygghet og bevegelsesglede over tid.
Faranak Nemati
Faranak Nemati
Osteopati
Når smertene ikke gir seg, begynner vi med hvorfor.
Kanskje har ryggen vært stiv i månedsvis, eller hodepinen kommer tilbake hver uke. Som osteopat ser jeg på hvordan det vonde henger sammen med resten av kroppen, og du får forklart hva jeg finner før vi starter behandling. Du trenger ikke å vite hva som ligger bak plagene før du bestiller time.
«The first wealth is health.»
Ralph Waldo Emerson
Slik jobber vi sammen.
Første konsultasjon
Første time starter med en samtale om plagene dine, helsen din og hva du ønsker hjelp med. Deretter gjør jeg en grundig undersøkelse for å få et helhetlig bilde av situasjonen din og vurdere hvilken oppfølging som passer best for deg.
Behandling
Behandlingen tilpasses deg, plagene dine og målene dine. Jeg bruker ulike manuelle teknikker for muskler og ledd, kombinert med bevegelse og øvelser når det er hensiktsmessig. Målet er å redusere plager og hjelpe deg til bedre bevegelse og funksjon.
Veien videre
Du får råd og øvelser som er tilpasset din hverdag og det du ønsker å oppnå. Sammen legger vi en plan for veien videre, med mål om at du skal forstå plagene dine bedre, føle deg trygg i aktivitet og ha gode verktøy for å håndtere dem over tid.
Yoga
Bevegelse med rom for å utforske.
Bevegelse trenger ikke å se ut på én bestemt måte for å ha verdi. Jeg har mer enn 900 timer yogalærerutdanning og underviser både gruppetimer og privattimer, tilpasset der du er.
«Yoga does not just change the way we see things, it transforms the person who sees.»
B.K.S. Iyengar
Tilbakemeldinger
Fra dem som har stått på matta.
Elever fra yogatimer, workshops og utdanninger forteller med egne ord.
Jeg underviser faste gruppetimer, privattimer, workshops og yoga for bedrifter. Se hvor og når, og finn en time som passer deg.
BEDRIFT
Yoga på arbeidsplassen
Skreddersydde timer for bedrifter, fra rolige økter til mer energigivende klasser. Jeg har flere faste bedriftsavtaler og kapasitet til flere.
Retreats
Kommende
retreats
Flere dager der du får tid til å fordype deg, med rom for bevegelse, pust og ro.
Bali 2027
Sju dager med yoga, pust og hvile i Ubud på Bali, 13.–19. september 2027. Daglig vinyasa, yin og yoga nidra, breathwork, balinesisk seremoni og massasje, med Faranak som både yogalærer og osteopat.
Maks 14 plasser. Early bird fra 13 990 kr, med overnatting, frokost og middag inkludert.
Retreats i
Norge
Spørsmål og svar
Ofte stilte spørsmål
Hva er osteopati?
Osteopati er en manuell helseprofesjon med utgangspunkt i blant annet sammenhengen mellom struktur og funksjon, og i å forstå den enkelte i lys av helse, funksjon og hverdag. Behandlingen kan bestå av manuelle teknikker, bevegelse, øvelser og råd.
Passer yogatimene for meg hvis jeg er nybegynner?
Hvor kan jeg gå på timene dine?
Holder du yoga for bedrifter?
Hvordan henger yogaen og osteopatien sammen?